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O lançamento contará com um evento especial no dia 27 de junho, às 18h, na Livraria da Travessa, em Ipanema (RJ)

Autor de A Arte da Longevidade, Rodrigo Perez realiza lançamentos em SP e RJ com obra que une saúde física, mental e rotinas transformadoras

A busca por uma vida mais longa e com qualidade está diretamente ligada a escolhas do dia a dia — e não a fórmulas mágicas. Essa é a premissa de Rodrigo Perez, cientista do movimento, biohacker e preparador físico com 25 anos de experiência, no recém-lançado livro A Arte da Longevidade.Sucesso de vendas na Austrália pela Penguin Books, a obra acaba de chegar ao Brasil pela Editora Gaia. O lançamento contará com um evento especial no dia 27 de junho, às 18h, na Livraria da Travessa, em Ipanema (RJ).O primeiro evento de lançamento aconteceu no último dia 22 de junho, na Livraria Martins Fontes, na Avenida Paulista, em São Paulo.Referência em respiração, mobilidade e técnicas integrativas, Perez já trabalhou com atletas de alto rendimento como Gabriel Medina, Joel Parkinson e Chloe Covell. Em seu livro, ele compartilha não apenas sua trajetória e experiências, mas também práticas acessíveis que podem transformar o bem-estar físico e mental de qualquer pessoa.Uma das ferramentas centrais apresentadas por ele é a respiração consciente, também chamada de mindfulness breathing. Trata-se de prestar atenção à própria respiração de forma gentil, sem controlá-la ou julgá-la. “É um dos recursos mais valiosos para otimizar o desempenho físico e mental. Quando você se conecta com a sua respiração, consegue acessar estados de foco profundo e controlar melhor as reações do corpo ao estresse”, afirma Perez.A prática pode ser feita em poucos minutos e ajuda a reduzir ansiedade, melhorar o foco e promover equilíbrio emocional. A Organização Mundial da Saúde (OMS) também recomenda esse tipo de exercício como estratégia de cuidado com a saúde mental.Além da respiração, o autor propõe 10 rotinas matinais e 10 noturnas como pilares para uma vida mais saudável. Entre as sugestões para começar bem o dia estão acordar cedo, sorrir ainda na cama, beber água com sal marinho rico em minerais e expor-se à luz natural. Já à noite, ele recomenda jantares leves, alongamentos suaves, respiração alternada e leitura de livros físicos, longe das telas.“A longevidade é construída todos os dias. Não se trata de grandes mudanças, mas de pequenas atitudes consistentes que acumulam benefícios com o tempo”, ressalta o especialista.Perez também é fundador do Holistic Pro Health Performance, onde aplica seus conhecimentos em treinamentos personalizados que integram movimento, respiração e equilíbrio mental. Com linguagem acessível e respaldo científico, A Arte da Longevidade convida o leitor a repensar seus hábitos com propósito e simplicidade.